Löysät intervallit

Huonoin mahdollinen intervallialusta on koettu. Eilen. Tarkoitus oli juosta 3 x 5min noin 5min/km vauhtia ja 1 x 3min noin 4,50min/km vauhtia. Juoksemisesta ei meinannut tulla mitään kun irtopiikit jalassa yritti hipsiä kovaa välillä paljaalla asfaltilla ja välillä jääradalla. Lopputulos oli 4 tasan 5min/km intervallia joten kokonaan penkin alle tuo veto ei mennyt. Illalla kävin vielä lyömässä tennispalloa joten päätin jättää juoksemiset väliin tänään, antaa kropan huilia ja satsata kaiken viikonlopuun. Ohjelmassa vielä tasavauhtinen kova (5,15min/km - 5,30min/km) ja mukava kymppi.

16.2.2013 on siis näytön paikka. Silloin on ensimmäinen yritys alittaa 50min kympillä.

Ett näin.