Tänään testataan kuntoa

Sandralta tuli käsky juosta viikon intervallit pitkinä. Tänään siis mennään kolme kilsaa kovaa, pidetään kolmen minuutin taukoa ja mennään taas kolme kilsaa kovaa. Ja kovalla vauhdilla tarkoitan jotain 5 min/km pintaan. Tällä kertaa viimeinen intervalli pitäisi olla ensimmäistä kovempi. Jos vauhti pysyy hyvänä aina loppuun asti niin jo uskon itsekkin mahdollisuuksin alittaa 1.55 puolikkaalla. No - kyllä mä siihen uskon muutenkin vaikka HCR menikin hieman penkin alle.

Raporttia illemmalla.

-Alex