Kilsat kyykkyyn

Pisin lenkki todella pitkään aikaan. Sofian kanssa juostin 22,5km keskuspuiston maisemissa. Hela hoito meni etanatahtia mutta oli kyllä suurimmaksi osaksi aikaa todella rentoa ja mukavaa sipsuttelua. Loppua kohti kuitenkin joka ikinen lihas rupesi jäykistymään ja tuntui siltä että olisi lainannut herra Ahtisaaren kroppaa ja juoksutyyliä. Jopa kanssajuoksijat jotka tuli vastaan virnisteli ilkeästi kun kanki-Alex lyllersi vastaan. Mutta mikäpä siinä, ainakin huomenna tietää että on käynyt lenkillä.

Sehän on joulukuusi

Runner´s High:n talvijuoksusarjan seuraava osakilpaillu on ensi viikon torstaina. Silloin on taas tarkoitus parantaa 3km maastoenkkaa. 14min on vielä poksaamatta mutta nyt, 4kg edellistä kisaa kevyempänä, ja hyvien treenien jälkeen niin toiveena olisi aika joka olisi 20s nopeampi ja siten sub 14min. 

Eilen vedin Salomonit jalkaan ja kävin "pitkällä" 14km sellaista tasaista 6min/km vauhtia pitäen. Koska olen luonteeltani utelias niin en ehkä käännä päätä jos vastaan tulee ensimmäisen kerroksen kämppä missä verhot on auki ja valot päällä. Satuin siis silmäkulmasta huomaamaan että Töölöössä on koti missä edelleen asuu täysin koristeltu joulukuusi. Muistaakseni joulusta on jo vierähtänyt muutama päivä joten konsepti tuntui hieman oudolta. En jäänyt tujottamaan kuusen kuntoa, olinhan sentään lenkillä, mutta voisi veikata että kuusi ei ehkä ollut ihan färski ja priima enään. Tai ehkä tuo on ihan normimeininiä, onko esim. teillä vielä joulukuusi kotona?

God jul.

Alex

Rautaisa loppu

Siinä se oli. Over and done with. Slut. Jotakin-joka-päivä-viikko siis. Täänään se päättyi pitkään lenkkiin keskuspuiston maisemissa. Tarkoitus oli juosta Pitkäkoskelta Pirkkolaan ja takaisin. Suuntavaisto kuitenkin petti pahan kerran ja päädyttiin Hämenlinnanväylän väärälle puolelle. Kilometrejä kertyi kaikenkaikkiaan 14,2 ja syke pysyi kivaste alle 145. Ja löysimme tietenkin takaisin vaikkakin Pirkkola jäi tän kerran näkemättä.

Ja onhan tässä matkan varrella myös opittu jotain. Jos ei muuta, niin se että punttisali ei ole pelkästään pahasta. Taidanpa lisätä harjoitteluun yksi salipäivä viikossa.

-Alex

Olen Suomimies

Työpaikka tarjoaa kuntotestin. Ajattelin ensin että wow, nyt saa vihdoin testata oikeeta maksimisykettä. Sitten huomasin että kyseessä on joku Suomimies systeemi missä ei juosta metriäkään. Koko homma on ohi 20 minuutissa ja mittaukset tehdään erinäköisillä vempaimilla. Tuloksena jarvio maksimaalisesta hapenottokyvystä. Mikäs siinä. Torstaina aamutuimaan testiin ja tulokset tietenkin blogiin illemmalla.

Tänään Sofian kanssa mukava 16,5km lenkki Pitkäkosken maisemissa. Matkaan kului melkein 2 tuntia.

Letkeetä lenkkeilyä Lautasaaressa

Kuten eilen mainitsin niin olin ajatellut juosta tuo täysi 30km tänään. Porukalla menimme Lauttasaareen ja lähdimme kiertämään saarta. Yhden rundin jälkeen fiilis oli hyvä, jalka kesti loistavasti ja missään ei kolottanut. Lähdin toiselle rundille saman porukan kanssa ja pidimme sellaista tasaista 7.25min/km matkavauhtia. Vielä 21km jälkeen oli menohaluja mutta olin lupautunut hakemaan muksut mummolasta ja kello oli niinkin paljon että päätin jättää leikin kesken ja hypätä autoon.

Nyt jälkeenpäin on todettava että jalkaongelmat saattavat olla peräisin kesäkengistä ja eteenkin pohjallisista. Koko tuo 21km juoksin nimittäin talvelenkkareissa (Salomon) ja hyvin näytti toimivan eikä vanha jalkapohjavamma vaivanut ollenkaan.

Sofia jatkoi matkaa ja veti täydet 30km joten kymppisuoristus häneltä. 

Tässä meikäläisen statsit:

30km nurkan takana

Huomenna olisi tarkoitus juosta porukassa 30km. Päätin jo aiemmin viikolla että en juokse jos jalkaa edelleen artistaa. Nyt jalka tuntuu paremmalta ja muita tekosyitä ei ole, joten eikun baanalle huomenna. Tuntuu kuitenkin hieman kurjalta että meikäläinen menee kolmen tunnin rääkille kun kollega lähtee samaan aikaan Thaimaaseen kahden viikon aurinkolomalle. Mutta omapa on valinta.

 vs.