Arvasin oikein

Tempoharjoitus vastasi odotuksia täysin. Kurjaa alusta loppuun. Mutta pahin ei suinkaan ollut kilpavauhtiosuus vaan kynnysvauhti. Kynnysvauhti sen takia että se oli aika raskasta heti alussa ja tiesi että sitä joutuu puristamaan 3 kilometria ja perään vielä 3 kilometria vielä nopeampaa. Kun sitten pääsi kilpavauhtiosuuteen keskittyy vaan vauhdin löytämiseen ja yhtäkkiä huomaa että enään on 1,5 kilsaa jäljellä.
No, nyt kun tiedän miltä tuntuu on varmasti helpompaa lähteä enskerralla.

Positiivisena asiana pitää mainita, että mulla on ollut huomattavasti vahvempi olo viimeaikoina. On ihan selvää että intervallit ovat antaneet vastinetta.

Nyt on vuorossa kevyt viikko, ihanaa!

Viimeiseen viikkoon on mahtunut intervalleja, tempoa, palauttavaa ja pitkää. 37 km yhteensä. Nyt lepoa

Tempotreeni

Tänään olisi tempoharjoituksen vuoro. Tai itseasiassa se olisi ollut jo Lauantaina, mutta vaihdoin sen pitkään lenkkiin. Tempoharjoitus on minulle vastenmielisin treeni. Intervallit kestän, koska siinä voi fokusoida vain siihen yhteen intervalliin, ja kuka nyt ei kestäisi pari sataa metriä ihan mitä vaan? Mutta tempo. Tänään on vuorossa 2km lämmittelyä, 3km kynnysvauhtia ja 3km kilpavauhtia. Mun tapauksessa 3km 6.00-6.15 ja heti perään 3km 5.45. Apua.
Toivottavast tämäkin harjoitus näyttää paperilla paljon pahemmalta kuin livenä.