Estejuoksija Sandra Eriksson valmentaa siis mua Siltajuoksua varten. Tavoitteena on 2h alitus. Viimeisen kuukauden aikana olen onnistunut nostamaan nopeutta aika lailla ja tällä hetkellä 6min/km tuntuu jo mukavalta vauhdilta. Nopeat lenkit juoksen noin 5.40min/km vauhtia tai jopa alle ja pitkät reippaasti alle 7min/km vauhtia. Olen lisänyt ohjelmaan pitkiä intervalleja ja jopa jokunen mäkitreeni. Olisin varmasti onnistunut ohjelman teossa ilman Sandraa mutta hän on patistanut mua juoksemaan nopeammin ja useammin. Se että on joku joka kyselee ja patistaa on älyttömän tehokasta. Suosittelen siis jokaiselle valmentajan hankkimmista. Ja kesällä sitten kaikki stadikalle kannustamaan Sandraa EM-mitaleille!
- Alex
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti