Piparkakut pannaan

Kunnon endorfiinikännit tänään. Juostiin Sofian kanssa 15km keskuspuiston maisemissa. Pidimme sellaista tasaista 6,30min/km ja missään vaiheessa ei tuntunut raskaalta. Keskisyke 143 ja fiilis mikä mahtavin. Näitä tarvitaan että motivaatio pysyy talven yli.

Torstaina olisi sitten tarkoitus juosta osa 2 Runners High:n järkkäämästä talvijuoksusarjasta. Matkana 3km. Ensimmäinen kilpaillu meni nipinnapin alle 15min ja nyt olisi tarkoitus parantaa ainakin puolella minutilla, sen verta jäi voimia jäljelle edellisen skaban jälkeen. 

Löysin appikaupasta myös Shape Up nimisen ohjelmapätkän joka loggaa kaikki syömiset ja pitää miehen läskit kurissa. Näin ainakin toivotaan. Lähtöpaino torstaisen kuntotarkastuksen jälkeen on siis 80kg ja Shape Up:in mukaan seitsemässä viikossa putoaa helposti 5kg. Saas nähä.