Huomenna olisi tarkoittus kokeilla pyramidi-menetelmää.
Lämmittelyn jälkeen pitäisi suorittaa seuraavan taulukon mukaan.
(Oletusarvo on että pystyy juoksemaan 5km 27 minuutissa)
1 x 400m aikaan 2:08min + 2min tauko
1 x 800m aikaan 4:25min + 3min tauko
1 x 1200m aikaan 6:40min + 2min tauko
1 x 800m aikaan 4:25 + 1min tauko
1 x 400m aikaan 2:08min
/Alex
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti