Rantaelämää ja intervalleja

Otsikko kuulostaa ehkä paremmalta kun todellisuus. Rannalla kuitenkin käytiin. Lapset heittivät kiviä välimereen ja vanhemmat kuvasivat ja nauttivat melkein-kesästä. Ranta sijaitsi tällä kertaa Villefranche-Sur-Mer:issä joka on upea pikku kaupunki Nizzasta muutama kilometri itään. Kuvia alla.

Juoksukilometrejä kertyi tänään 9 ja ohjelmassa 5 x 500m intervalleja. Lenkki oli enimmäkseen ylämäkeä ja vauhti sellaista 5,40min/km. Takki oli jotenkin oudosti tyhjä ennen lenkkiä mutta jo ensimmäisen kilometrin jälkeen tuntui paljon paremmalta. Tästä kehkeytyy vielä kunnon korkeanpaikanleiri vaikka mökki sijaitseekin "vain" 460m merenpinnasta.






- Alex