Pöh - äh ja urk

Edessä ehkä kovin harjoitteluviikko ikinä ja takana ehkä rankin viikonloppu ikinä (työjuhlat - eh). Kombinaatio ei ehkä ole maailman paras ja sen sain heti huomata tänään pyöräilessä duuniin aamulla. Maitohapot iski heti ensimmäisessä ylämäessä. Pöh. Pääsin kuitenkin perille ja tankkasin päivän aikana runsaasti vettä iltapäivän lenkkiä varten. 

Päätin juosta kovaa, 5,30min/km vauhtia ja miellään 5,25min/km. Ensimmäiset 150m tuntuikin ihan kivalta ja sitten iski V Ä S Y.Viikonlopun vajaa unisaldo oli kropalle liikaa. Sinnittelin kuitenkin 7,5km ja perillä huomasin että keskinopeus oli kun olikin 5,31min/km. Joten ihan ok treeni vaikka teki kipeää.

Nyt reippaasti unta kaaliin ja huomenna juosten duuniin. Kyllä käy.