Maitohappomonsteri

Laktaattitestin tulokset ovat täällä, jiihaa. Tulos on, eh, se mikä se on. Nähtävästi kunto on ainakin suht hyvä mutta jostain syystä en pystynyt painaa viimeisen kilometrin niin kovaa että tuo laktaattiarvo olisi noussut yli 8 joka on rajaarvo maksimisuoritukselle. Myöskään syke ei noussut ihan maksimiiin. Kivaa oli kuitenkin :)

Rasvaprosenttikin tuli mitattua, se oli mittauksen mukaan 20%, ehdotuksena pudottaa 4,6kg rasvaa. Ajatellen sitä että olen jo pudottanut 10kg viimeisten 5kk aikana niin tuo tuntuu aika kovalta :) Joten tavoitteena muuttaa rasva lihasmassaan ja lopettaa painon tuijottamista!

Jäistä sipsuttelua

Päivän lenkki ole vapauttava. Kuten yleensä, niin nytkin, sairastelun jälkeen tuntuu siltä että vähintään puolet kunnosta/vauhdista on mennyttä eikä edes tiedä miten juosta. Ja sitten kun vähän ajattelee asiaa niin huomaa että edellisestä lenkistä ei ole vierähtänyt kun kuusi päivä. Tänään tosin meni sipsutteluksi. Vakioreitti oli ihan jäässä ja nastat oli jäänyt kotiin. Mutta kait tuo sipsuttelukin kehittää jollain tavalla.

Kisapäivä jee jee

Runner's Twilight

Paikka: Pirkkolan urheilupuistio

Aika: 19:45

Matka: 21,1km

Tavoite: 1.54.00 

Kunto: pitäisi olla ok, viimeisten lenkkien aikana on kuitenkin ollut pohjeen kanssa ongelmia.

Fiilis: ok. Tultiin tänään laivalla Tukholmasta joten on tässä ollut kaikenlaista muutakin mielessä kun kilpailu. Se voi toki olla myös hyvä asia.

Muuta: Siltajuoksussa lähdin aivan liian kovaa matkaan. Tänään olisi tarkoitus tehdä IHAN oma juoksu alusta loppuun. Taidan lähteä matkaan mielummin vähän liian hitaasti kun ryntäen takki auki.

Muuta +: syöminen hieman askarruttaa, mutta eiköhän suht iso lounas ja pienempi dinneri ole se paras vaihtoehto.

-Alex